신안군보건소 심뇌혈관질환 예방관리주간 '자기혈관 숫자 알기, 레드써클 캠페인' 실시

[전남제일신문] 신안군 보건소에서는 심뇌혈관질환 예방관리주간(9월 첫째주)을 맞아 ｢자기혈관 숫자 알기, 레드써클 캠페인｣을 9월7일(8~10시) 신안군청(1층)에서 실시한다.

 

심뇌혈관질환은 심근경색, 협심증 등 심장질환과 뇌졸중등 뇌혈관질환을 아우르며 고혈압, 당뇨같은 선행질환도 이에 해당된다.

 

우리나라 국민 4명중 1명이 심뇌혈관질환으로 사망(2위 심장질환, 4위 뇌혈관질환, 6위 당뇨병, 9위 고혈압성질환)하며, 심뇌혈관질환의 주요 선행질환인 고혈압, 당뇨병 유병자는 국내 30세 이상 국민들에게서 10년간 3.9%, 1.5% 증가하였고, 고혈압은 국민의 3/10, 당뇨병은 1/10정도가 질환을 앓고 있다.

 

특히, 3040세대는 심뇌혈관질환 예방을 위한 주요 대상 군으로 타 연령대비 가장 많은 건강위험요인(흡연, 음주, 운동부족, 불건강한 식사 등)을 가진 집단이지만 적절한 관리를 하지 못하고 있는 실정으로 보건소에서는 혈압, 혈당, 혈액검사등과 더불어 금연상담 및 절주홍보를 병행하여 실시할 계획이다.

 

신안군보건소에서는 생활 속에서 실천할 수 있는 예방홍보활동을 앞으로도 지속 전개할 계획이다.

 

심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 수칙
1. 담배는 반드시 끊습니다.
2. 술은 하루에 한 두잔 이하로 줄입니다.
3. 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취합니다.
4. 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다.
5. 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다.
6. 스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활합니다.
7. 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다.
8. 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증)을 꾸준히 치료합니다.
9. 뇌졸중, 심근경색의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 갑니다.